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跟着气温一天天升高，投降大多半家庭王人依然用上了空调，但环球知谈吗？咱们我方躯壳里面也有着一些不错让咱们当然降温的“小空调”。

夏季属火，五脏里心也属火，因此夏天与心想通，心气在夏天达到了最旺的阶段，东谈主的心气一足，就会带来腾达的元气心灵和斗志，但也会出现火气大、着急的问题，让东谈主嗅觉愈加烦热。

是以有一句经典的老话叫作念“心静当然凉”，心静了，心火下去了，躯壳就不会以为那么热了。晋朝竹林七贤的首长嵇康在他的《养生论》里也说过：“调息净心，常如冰雪在心，热暑亦于吾心少减。不不错热为热，新生热矣。”

事实上亦然这么，当咱们每天埋在一大堆责任里，忙得四脚朝天、火急火燎的时辰，时时就会热上加热，是以这亦然为什么好多公司会把空调开得马力完全，一进去就跟进了冰洞通常，但责任俄顷就不以为凉了。

而当咱们到一些寺庙啊、谈不雅啊，仅仅在大树荫下乘歇凉，喝几口清茶，看着猫咪躺在台阶上伸着懒腰，不开空调也会以为身心直率。

但心静提及来浅易，但真确作念起来对好多东谈主来说如故相比有难度的，那么今天就先容几个匡助环球把心静下来的小按次。

1、手心搓脚心

其实夏季的心火过旺也和肾水虚干系，肾主闭藏，在闭藏的冬季是最旺的，但到了外放的夏天时是相比弱的。平日生理景况下， 心火下跌使肾水不寒，肾水上济使心火不亢。若肾水不及，不可上济于心，心上的小火苗就会一个劲地往上蹿，这亦然心火大的一个紧迫原因，是以想让心火降下来，需要让心肾相交，水火既济，这里保举一个小功法：用手心搓脚心。

手心上的劳宫穴是心包经荥穴，五行属火，心主火，宫是指皇宫，劳宫穴是帝王地方地，是以是清心火的要穴。

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在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，抓拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。

脚心上的涌泉穴是肾经井穴，井主出，肾主水，按揉涌泉穴不错滋肾水，

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涌泉穴位于足前部凹下处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

两穴位彼此搓，就造成了一个心肾相交的形势，肾水一多，心火一降，身上就当然直率好多。

2、扇子扇手心

另外，清朝老年养生方面的专著《老老恒言》中记录过《济世仁术编》中的一个降心火的小按次，:“可用扇急扇手心，则五体俱凉”。即是说，感到零碎热的时辰，不错用扇子扇手心，因为手心内劳宫通心窍，心火一降就全身凉快。 环球不错试用一下，望望有莫得用率。

3、“呵”字清心火

咱们之前先容过一个流传久远的六字养生诀，即是通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，诈欺呼吸，充分转变脏腑的潜在自愈才能，以抵牾疾病侵袭，注目朽迈。其中呵字对应的是夏天，一世王人在践行六字养生诀的唐代名医孙念念邈在《孙真东谈主卫生歌》中写到：

夏至呵心火自闲。三焦嘻却除烦热。

切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。

也即是夏天要多念呵（he）字，就能把过旺的心火给降下来，从而终了心静当然凉。

把心静下来除了上述的小功法，还不错改变外皮的环境，作念些事更动我方的心绪。

“绿树阴浓夏季长，携仗来追柳外凉。树阴满地日当午，满架蔷薇一院香。”咱们发现，古东谈主纳凉多离不开树荫、竹林、山林、水边……，大当然有种众多的闲暇气场，当然能影响到咱们，是以咱们在休息时也不错多亲嫡亲近大当然，到水边上、山林里走一走，在家里也不错多种些花花卉草，在责任岗亭上给我方摆些绿植，咫尺的绿意也会让心火降下来，给咱们带来直率感受。

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咱们还不错通过全神灌输地作念一些事把心定下来，心闲暇了，当然也就清净了，这些事不错是一些成心身心的好奇钦慕疼爱，如好意思术、音乐、太极拳、瑜伽、书道等等，也不错是吃饭、睡眠、走路、扫地、作念饭等日常生涯，也不错是咱们的责任，唯有作念这些事的时辰，心是安住在当下的，不是一心二用八成想东想西，即是一种闲暇的景况男同 性愛，这种按次对心神亦然一种至极好的养息。